怀孕37周饮食 怀孕37变化
怀孕37周准爸准妈指南
怀孕37周 重要提示
恭喜你，这一周开始，你的胎宝宝就称之为足月儿啦，这就意味着宝宝随时都可能出生，你很快就要和宝宝见面了，你要做好充足的分娩准备哦。
怀孕37周 胎儿发育
胎重3250g，胎长49cm。现在胎儿体内的脂肪增加到约8%，到出生时约15%。
怀孕37周 妈妈变化
这一周你会感觉宫缩比上周更加频繁了，而且小腹的坠胀感也很强。孕期你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔！
怀孕37周 准爸准妈必读
1、检查待产包：这周开始你随时都可能会分娩，所以要检查好待产包是否有遗漏什么，特别是准生证等住院的证件一定要准备好，要做到随时拎包就可以走。
2、胎头是否入盆：这一周你最好去医院做个检查，看看胎头是否已经入盆了，如果这周胎头还没有入盆，那么入盆的机会就很小了，这时候建议分娩做剖腹产。
3、胎盘早剥：如果你发现阴道流血量大，并且伴有腹痛感，一定要及时去医院就医，因为这极有可能是胎盘早剖，胎盘早剖对你和胎儿都有很大危险。睡觉时要避免仰卧，因为这也可能会诱发胎盘早剖。
4、乳房护理：从第37周开始，你就可以进行乳房护理及按摩的工作了。每天一次，每边各做6-7分钟。按摩乳房不仅可以软化乳房，使乳管腺畅通，乳汁分泌旺盛。还可以刺激乳头和乳晕，使乳头的皮肤变得强韧，便于将来婴儿吸吮。
怀孕37周 营养提示
越到孕晚期，补铁就显得格外重要，怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血；缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。所以你要多吃富含铁质的食物哦！
猪肝是补铁佳品，是孕晚期必不可少的营养佳品，来看看本期的孕妇食谱教你如何做“猪肝西红柿浓汤”吧！
食材：大番茄2个、猪肝1小块。做法：番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟去皮，切小块。起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。往锅中倒入番茄翻炒几下，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。开盖放盐调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
营养小贴士：番茄猪肝汤味道鲜美，帮助孕期妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。
怀孕37周 产检提示
此次除了常规检查之外，最重要的一项是产前鉴定（骨盆测量），骨盆的大小与形状，对于分娩的顺利与否起决定性作用。如果骨盆的大小、形态异常，并且与胎儿不相适应，则胎儿下降受阻，可能导致难产。为此，产前检查时一定要测量骨盆。
怀孕37周的产检项目主要有：
体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。
血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。
宫高：判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。
孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。
尿检：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。
全血细胞计数：检查血液方面的问题，如身体是否有感染，是否贫血，是否有血液疾病的可能性。
凝血酶原时间和指数/活化部分凝血酶时间：凝血酶原时间主要反映外源性凝血是否正常。
人类免疫缺陷病毒：该病毒破坏人体的免疫能力，导致免疫系统是去抵抗力，发展到最后，导致艾滋病。
静脉抽血：常用来检验病人体液是否正常的方法，许多的身体疾病都与此相关。
多普勒听胎心：多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况，通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。
B超检查（测羊水、胎儿体重，脐带和胎盘情况）：B超不可滥做，孕期3次最好，不要超过5次。孕晚期B超，可以清楚观察到胎位、胎儿大小、胎盘成熟度等情况，进行临产评估。
怀孕37周 胎教小课堂
即将到来的分娩，一定让你的心情很忐忑，也很复杂吧，你开始担心分娩会不会出状况，甚至还担心宝宝出世后的健康问题，其实只要产检宝宝是健康的就没什么大问题的，你要放松心情，听听音乐，做好充足的准备，迎接宝宝的出生。
每周胎教音乐：《紫丁香》、《小小艺术家》、《小步夜曲》、《热情》。
准爸爸学堂：要了解分娩的征兆。
在这个月里，孕妈妈随时都可能分娩，所以准爸爸和孕妈妈都要清楚了解分娩的征兆，做好分娩前的所有必要准备。