怀孕10周饮食 怀孕10变化
怀孕10周准爸准妈指南
怀孕10周 重要提示
进入怀孕第10周，到本周末，胎宝宝的身长会达到8.6cm，就像二颗红枣。现在你的情绪波动会很大，不要为这种变幻莫测的情绪感到不安，这是由于孕期雌激素影响所造成的正常现象。
怀孕10周 胎儿发育
这时，胎儿的身长会达到约8.6cm，胎重约26g。这时的胎儿继续以惊人的速度生长发育。
怀孕10周 妈妈变化
你的身体开始变形了，体重快速增加，腰更粗了，胸更大了。乳头上可能会长出白色的小微粒。同时，你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔！
怀孕10周 准爸准妈必读
1、警惕宫外孕：进入怀孕第10周，这时的你应该警惕的是：注意是否宫外孕！宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感，妇科检查时会发现子宫增大与妊娠的月份不符合，而且孕早期出现不规则的阴道出血。输卵管破裂时，会有剧烈的下腹疼痛，很快会由于腹腔内大出血导致休克。 如果有发生阴道不规则出血，并伴腹痛等情况，那就得马上到医院去检查了。
2、孕期阴道炎：这时，随着荷尔蒙的增加，雌激素也急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，如果你出现阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状时就需及时处理，建议在医生的指导下使用护理液，千万不能擅自购买，以免买到伪劣产品，影响胎儿健康哦。
3、妊娠斑：这时，你可能会发现自己身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。由于内分泌的变化，你的脸上易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比怀孕前憔悴。别担心，这些现象都是十分明显及暂时性的。
4、远离尼古丁：吸烟对胎儿危害极大，如果你在烟雾弥漫的环境中生活，不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入你身体，从而祸及胎儿。因此，除了你自己要绝对戒烟外，还应该避免闻到二手烟。如果准爸爸有抽烟的习惯，那么也尽量保证不要再你面前抽烟。
5、第一次产前检查：你需要准备做第一次产前检查啦！为了保护你和胎儿的健康，便于医生及早了解你的全面情况和发现潜在的不利于妊娠和分娩的各种因素，受孕后最迟不要超过3个月就应该到医院做第一次产前检查。检查前记得要空腹哦。
怀孕10周 营养提示
这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的最有效时期。补碘不是什么时候都可能提高智力水平的，只有在胎儿和婴幼儿期补充足够的碘，才能使他的智力发育得以正常进行。
这个时候缺碘对胎儿的影响是很大的，而海产品是很好的选择，那么怎么做？一起来看看推荐的补碘靓汤吧！
冬瓜海带排骨汤 食材：猪小排400g、海带1根、冬瓜1小块、食盐5g、姜5g、蒜7-8瓣、葱白5g。做法：海带泡软身洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，至冬瓜熟制后即可关火。
营养小贴士：海带除了含碘之外，其钙质可以帮助血管正常扩张，还有利水的功效，对缓解水肿有一定的帮助。
怀孕10周 产检提示
怀孕第10周，受孕激素的影响，这个阶段你的情绪变化会很剧烈，常会因一点小事而大动肝火。你要调整心绪，让自己有一个愉快的孕期。进入怀孕的第10周，如果有发生阴道不规则出血，并伴腹痛等情况，那就得警惕宫外孕的可能。12周开始你就要进行第一次产检啦！以下为你介绍12周产检的内容，方便你提前了解，做好准备。
体重：孕妇体重是判断孕妇体质状况的重要指标。如果孕妇身体瘦弱多病，那么胎儿的生长发育必然受影响。
血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。
孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。
尿培养监测：孕妈泌尿系统(包括肾、膀胱、尿道)是否健康、无菌。结果<1000个/ml，一般为正常。
全血细胞计数：检查血液方面的问题，如身体是否有感染，是否贫血，是否有血液疾病的可能性。
ABO血型检查：当母亲与胎儿血型不合时，可能会引起胎儿或新生儿的免疫溶血性疾病。
Rh血型检查：母子Rh血型不合的妊娠，有可能发生死胎、早产、新生儿溶血症。
红细胞抗体筛查：红细胞血型抗体可引起新生儿溶血病，是继ABO血型不合之外，引起输血反应的免疫抗体。
乙肝表面抗原：它是已感染乙肝病毒的标志，若孕妈检测出此抗原，可能会遗传给胎儿。
人类免疫缺陷病毒：该病毒破坏人体的免疫能力，导致免疫系统的失去抵抗力，发展到最后，导致艾滋病。
梅毒筛查：若孕妈检测出梅毒，孩子也可能有母婴感染的危险性。TPPA梅毒特异抗体呈阳性可诊断梅毒。
丙型肝炎筛查：防止将丙型肝炎病毒传染给孩子。
风疹病毒抗体：是判断是否感染风疹病毒的一项参考指标。
促甲状腺激素：促甲状腺激素具有促进甲状腺滤泡上皮细胞增生、甲状腺激素合成和释放的作用。
糖化血红蛋白：糖化血红蛋白测试通常可以反映孕妈近8―12周的血糖控制情况。
静脉抽血：常用来检验病人体液正常的方法，许多的身体疾病监测都与此相关。
胎儿颈项透明层厚度检测――胎儿畸形筛查：通过超声筛查，检出胎儿是否存在无脑等致死性畸形情况的检查。
孕早期唐氏血液筛查：通过检测准妈妈血液中甲型胎儿蛋白(AFP)，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。
怀孕10周 胎教小课堂
你的情绪不仅可以影响到自己的身心健康，还对胎儿的发育产生着深刻的影响。这时期的胎教，应当继续树立“宁静养胎即教胎”的观点，在整个怀孕期间确保自己的情绪乐观稳定，切忌大悲大怒，更不应吵骂争斗，力求始终保持平和的心态。因为放松心情就是最好的胎教。你要学会调节情绪，多听听舒缓的轻音乐有利于你保持平和稳定的心态。
每周胎教音乐：《母爱》《闲暇之情》《小星星变奏曲》《月光奏鸣曲》《精灵之舞》。
准爸爸学堂：让孕妈妈少做些家务。
准爸爸要关心体贴孕妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让孕妈妈情绪愉快，有利于胎宝宝的发育。