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如何预防小孩近视,有什么补救的

最后更新:2024-07-10 20:48 阅读:5人
当前我国青少年的视力整体下降,近视率逐年升高。因素有很多,主要有其一是电子产品的普及化,其二是过重的课业负担。其三不良的阅读习惯,其四不良的环境和光线,由于近视一旦产生,就很难逆转。所以家长及学校务必形成合力做好近视防控工作。目前全国中小学生平均近视率不容乐观,小学毕业40%,初中毕业60%,高中毕业80%左右的近视率...

  当前我国青少年的视力整体下降,近视率逐年升高。因素有很多,主要有其一是电子产品的普及化,其二是过重的课业负担。其三不良的阅读习惯,其四不良的环境和光线,由于近视一旦产生,就很难逆转。所以家长及学校务必形成合力做好近视防控工作。

  目前全国中小学生平均近视率不容乐观,小学毕业40%,初中毕业60%,高中毕业80%左右的近视率。如何保护好孩子的视力?

  1.控制电子产品使用时间

  电子产品,比如电脑、电视、pad、手机等等,使用过多不利于儿童的语言能力和数理逻辑水平的提升,而且对于儿童的视力影响很大。为保护孩子的视力建议每天看电子产品不要超过一个小时。时间过长的,建议配戴防蓝光的眼镜。在此一并呼吁良心厂家研制高质量的防蓝光眼镜。

  2.每天认真做眼操

  在学校里一般是上午和下午各有一次眼保健操,每天在临睡前可再做一遍眼操,对于孩子视力会起到保护作用。我一位朋友的孩子,现在上大学了,从小学到高中毕业这段时间,每晚睡前,妈妈总要监督孩子认真做一遍眼睛操。现在孩子上大学,眼睛一直保护的很好。现行眼操传承祖国传统医学,按摩攒(zan)竹、清明,四白、太阳、风池穴位。做好眼操要把握两个问题,其一穴位准确,按着酸痛才行。其二用力适度,才能发挥有效作用。

  3.每天阳光下活动两小时

  万物生长靠太阳,人类也需要阳光的哺育,汲取太阳能量可以合成人体必需元素,要让孩子每天坚持在户外活动两个小时。

  4.多参加球类运动

  球类运动尤其是乓乓球运动有助于预防近视。我们不妨看看,乒乓球运动员有几个是近视的?乒乓球运动培养儿童身体的协调性、敏捷性,而且对眼睛具有很好的保护作用。

  5.良好的作息习惯

  早睡早起身体好,每天晚上10:30前入睡,每天早晨5:30前起床。符合天地运行的规律,有利于身体健康,保护眼睛。

  6.良好的饮食习惯

  人体所需很多基本元素,通过饮食来摄取。平日饮食少吃肉,多吃蔬菜和水果。补充维生素和微量元素。

  7.选一个比较好的台灯

  灯管的质量对于儿童的眼睛影响比较大,马虎不得。选一个比较好的台灯,防止灯管频闪,保护孩子的视力。台灯和眼镜都应该出台严格的国家标准,建议有关部门从保护民族和国家的未来出发,认真地做好相关工作。

  不给太多的糖,不接触太多电子产品,写字眼睛跟桌面有一定距离这样。


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