牛油果的核可以用来做什么

　　牛油果富含蛋白质，膳食纤维，维生素，矿物质等等非常有营养。

　　牛油果又称奶油果，被誉为森林奶油，因为跟其他水果相比，它的脂肪含量达不到30%左右。

　　牛油果的核又有什么作用呢❓其实不是单单核，只是有一层像纸一样薄的薄片，里面全是果肉，但是不能直接吃会有点苦，用水煮15分钟就可以吃了，拌到菜里面，或者直接吃微苦、面面的营养非常好。

　　1、牛油果的核能抗衰老：它有多种天然抗氧化剂，而且这些成分含量远远高于肉。人们可以快速吸收或使用啊!吃了牛油果的核心，可以清除体内的自由基，还能滋养皮肤，减少各种衰老症状❗️

　　2、纽约过河能降低血压：牛油果核含有多种，对人体有益的微量元素。尤其微量元素，钾相对高。能促进人体内钠的分解和排除，是高血压患者最适合的健康食品❗️

　　3、牛油果核可以促进消化：促进消化，因为它含有大量的纤维素，这些纤维素进入是人体时可以促进消化，防止便秘，促进人体内的垃圾和毒素排出。同时起到一定的减肥作用❗️

　　4、牛油果核中含有果脂：果核中果脂含量高达百分之45到55%。通常用于化妆品中，年巧克力蒸也不乏有牛油果脂的身影。 例如：润肤霜，乳液，唇膏，洗发乳，护发素，还有防晒乳液等等，很多高端化妆品牌都含有牛油果核成分❗️

　　牛油果脂中富含肉桂酸酯，还能防止紫外线照射引起的皮肤防伤害和过敏反应，因此，对于防止晒伤，晒斑出现也有一定的功效❗️

　　可以促进新陈代谢、消化、减肥等效果

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