蜂蜜怎样喝最好
蜂蜜是人类传统而古老的一种天然珍品，我国人民食用蜂蜜历史悠久。蜂蜜的药理和保健作用有抗菌作用、抗衰延寿、抗氧化、促进儿童生长发育、养颜美容、促进组织再生、通便、降血脂、抗疲劳、保肝作用、抗肿瘤、有效治疗失眠等作用，成为大家都很喜爱的天然食品。那蜂蜜水要在什么时候喝?要注意哪些事情呢?一起看下蜂蜜怎么喝比较好? 1、蜂蜜怎么喝最好?泡蜂蜜水的温度 40度以下最适合，最高不超过60度 在夏天用冰开水泡上一杯蜂蜜水，是清凉解暑的好饮品哦! 2、蜂蜜怎么喝最好?喝蜂蜜水的时间点 (1)早上喝温水后，半小时后喝蜂蜜水，也可配合着早餐喝 既可补充水分，又可增加营养，还能起到促进排便的作用。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。 (2)饭前1至1.5小时前喝半杯 胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后进食。 (3)下午3-4点喝一杯 每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态.及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。 (4)睡前喝一杯 蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。 (5)特殊情况下 饮酒后：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。 感冒时：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。而湿气重引起的干咳，除多喝蜂蜜外，也适合多吃栗滋轩红豆薏粉，有效止咳，且效果更显著。 3、蜂蜜怎么喝最好?喝蜂蜜的最适宜的量 每次食用量：成人以25-30克，每天摄取量不超过100克，儿童每天食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。 蜂蜜虽好，但不宜过量哦~ 蜂蜜保存方法： 放于阴凉处，不用放冰箱。 最好用玻璃瓶装(因蜂蜜本身带有弱酸性，用金属制品长时间盛放，会让金属游离;如需使用塑胶瓶，需选择无毒食品级瓶子，并且不宜长时间存放，否则会产生塑化剂)。 取用时尽量用无水无油的木匙。 取用完后，瓶口擦干净，旋紧瓶盖。 挑选蜂蜜时要选择天然成熟蜜，如妃凡进口蜂蜜。
泡蜂蜜水的水温有讲究
为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。
小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。
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