怀孕32周饮食 怀孕32变化
怀孕32周准爸准妈指南
怀孕32周 重要提示
这一周，你可能会感到很疲惫，休息不好，行动也很不方便，食欲也因为胃部不适而有所下降，阴道分泌物增多，排尿的次数也增多了。这一周胎宝宝的头位也开始下降了，他也和你一起为分娩努力呢，所以你要加油哦。
怀孕32周 胎儿发育
胎长约45cm，胎重约2300g。宝宝这时候皮下脂肪很丰富，皱纹减少，看起来更像一个婴儿了。
怀孕32周 妈妈变化
相比孕前，你可能已经增重了8.9kg，怀孕后期体重每周以500g的速度增加很正常。孕期你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔！
怀孕32周 准爸准妈必读
1、脐带绕颈：由于脐带过长或胎动频繁，使脐带绕在胎儿的脖子上，这就是脐带绕颈，脐带绕颈缠绕得不紧的话，对胎儿是没有影响的，但缠得过紧就会导致胎儿缺氧。你做B超发现脐带绕颈也不必太慌张，你可以测测胎动来判断脐带是否缠绕太紧，如果12小时胎动少于10次或者1小时少于3次，就需要赶紧就医。
2、烧心：这一周你可能会有烧心的感觉，特别是咳嗽，或者晚上睡觉转身都会感到烧心，这是因为子宫体积增大，压迫胃，导致胃内食物反流。你可以少吃多餐，这样可以帮助缓解烧心的症状。
3、要格外注意安全：怀孕后期，腹部越来越大，你一定感到行动非常不便，隆起的大肚子让你的重心也前倾了，所以这段时间要特别注意安全，洗澡的时候最好靠墙以防滑到，走路、下楼、坐下、起身都要小心，幅度不能太大。
4、产检：怀孕32周进行第七次常规产检，包括B超检查、评估胎儿体重等。第八个月末时，子宫底在脐与剑突之间，高约25-27厘米。你需要每两周做一次体检，最后一个月还需要每周做一次体检。这是非常有必要的，可不要因为行动不便而懒于去医院检查哟！
怀孕32周 营养提示
可能你在这一时期已经开始出现水肿了。许多食物具有一定的利尿作用，可以有效减轻水肿。鲫鱼、鲤鱼、冬瓜等食物就是去水肿的神器哦！
水肿的你不妨尝试下鲫鱼、鲤鱼、冬瓜等，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素。来看看本期孕妇食谱推荐的“红烧冬瓜”吧！
红烧冬瓜 食材：冬瓜适量、食盐适量、生抽少许、老抽适量、耗油少许。做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后放入冬瓜块煎至四面略显金黄。放入盐、适量生抽、老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，大火收汁，起锅撒上葱花即可。
营养小贴士：冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，钠盐含量低，有利于提高孕妈的免疫力，还能有效缓解孕期水肿。
怀孕32周 产检提示
这一周，你要进行孕期第7次的常规检查，并开始增加胎心监护项目。另外这周医生还会让你做一个二维B超，主要目的是监测胎儿发育情况、羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形，了解胎儿发育与孕周是否相符。
怀孕32周的产检项目主要有：
体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等
血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。
产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。
宫高：判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。
孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。
尿检：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。
多普勒听胎心：多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况，通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。
B超检查（脐血流、S/D值计算、胎儿体重）：B超不可滥做，孕期3次最好，不要超过5次。孕晚期第3次B超，可以清楚观察到胎位、胎儿大小、胎盘成熟度等情况，进行临产评估。
怀孕32周 胎教小课堂
现在胎宝宝已经开始能感受到音乐节奏的旋律了，此时胎儿的脑部正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育很有利。作为妈妈的你也要一起陶醉聆听哦，因为你的专注更能促进胎教的效果，注意音乐的音量不要过大。
每周胎教音乐：《天空之城》、《牧童短笛》、《镜中月》、《梦于月光中》。
准爸爸学堂：为分娩做好准备
准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证孕妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。