怀孕33周饮食 怀孕33变化

怀孕33周 重要提示

这一周大多数胎宝宝都是头位了，这是为出生做准备。而且，这一周你会感到骨盆和耻骨交接处有些酸痛，手指和脚趾的关节胀痛，韧带松弛，虽然有些难受，但是想想宝宝的出世，你还是会觉得这一切都是值得的。

怀孕33周 胎儿发育

胎长48cm，胎重2400g，胎宝宝的皮下脂肪大为增加，皱纹减少，身体显得很圆润，他现在的样子已经和出生时很接近了。

怀孕33周 妈妈变化

这一周你可能增重了9.3kg，肚子越来越大。孕期你的口腔也发生变化，口腔的健康状况也会影响小BABY的健康成长喔！

怀孕33周 准爸准妈必读

1、水肿：怀孕33周你会发现自己的手脚有水肿的现象，这是因为腹部的增大压迫腹部血管和淋巴，使血液循环和淋巴循环不畅通，由此造成的手脚水肿的现象。这个时候你不用去限制喝水，因为你和胎儿都需要充足的水分。如果你觉得手和脸都肿胀得非常厉害，可以去就医，因为可能是妊高症引起的水肿。

2、胎膜早破：胎膜早破通常发生在孕晚期，所以这时候你需要警惕胎膜早破。胎膜在临产前破裂，并有羊水流出，这就叫做胎膜早破。如果你感觉到有水从阴道流出，像排尿一样，极有可能是胎膜早破，这个时候需要及时送往医院就诊。

3、预防早产：怀孕不足37周的分娩称之为早产。早产儿通常不健康，因为他的大脑和其他器官还没有非常完善就出世了，抵抗力会很差。所以这段时间，你要多一些休息，不要站太久，不要太劳累。

4、宫缩：这段时间你会有小腹痛的现象，这属于宫缩，是快要生产了的标志，但还没有形成有规律的间隔的宫缩，所以也不用紧张。

怀孕33周 营养提示

孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，你需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质，每天大约需要200毫克的钙用于胎儿的骨骼发育。选择含纤维丰富的食物，预防便秘。

鲫鱼还含有丰富的蛋白质是孕晚期孕妇的最佳选择，一款“苹果鲫鱼汤”营养又开胃，本期孕妇食谱教你怎么做。

苹果鲫鱼汤 食材：苹果250克、鲫鱼300克、枣（干）20克、姜5克、植物油10克、盐3克。做法：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。苹果洗净去皮，去心，切件。红枣去核洗净。锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。把适量清水用锅内煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。

营养小贴士：鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力。

怀孕33周 产检提示

本周你不需要到医院做常规产检，怀孕8―9月，你每隔一周就要到医院做一次产检，在孕10月则每周都要定期产检，对大腹便便的你来说，会比较疲惫，因此要做好时间调整，好好休息，但还是要适当的运动一下。你的下一次常规产检是孕34周。以下为你介绍34周产检的内容，方便你提前了解，做好准备。

体重：孕期体重控制很重要，关系到孕期高血压、糖尿病，还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等。

血压：妊娠期高血压是比较常见的一种高危妊娠，每次产检必须检查。血压数值表示为“收缩压/舒张压”。

产科检查：了解软产道及骨盆腔内的生殖器官有无异常，对分娩情况提早做估计。

宫高：判断子宫大小的数据之一，有助于动态观察胎儿生长发育状况，估计胎儿体重，及时治疗胎儿发育迟缓、巨大儿等妊娠异常情况。

孕期咨询：可以向医生咨询任何孕期相关问题。

尿检：有助于监测孕妇的肾脏情况。一般包括尿量、尿色、酸碱反应，比重、透明度等14项。

多普勒听胎心：多普勒能够较早和敏感听取胎心跳动情况，通过胎心音来确认胎儿发育和宫内状况。

怀孕33周 胎教小课堂

妊娠第33周到产后28天，是母子关系最密切的阶段，这个阶段可以借助对话来增加母子的亲密感，可以达到语言沟通的目的。所以这段时间，你要和胎宝宝多多交流哦，把你心里想对他说的话都说出来，他感觉得到哦。

每周胎教音乐：《茉莉花》、《平安一生》、《致爱丽丝》、《贝多芬小夜曲》。

准爸爸学堂：假如出现一些尴尬情况

孕妈妈的乳房此时会有漏奶现象。一些孕妈妈只是偶尔沾湿衣服，另一些孕妈妈则总是在漏奶，这时准爸爸不要对妻子露出嫌弃之情，如果遇到尴尬情况，要贴心照顾好妻子的情绪。