药补不如食补。 饮食与睡眠

1. 好茶一杯，精神百倍。

2. 一生身体强，烟酒不要尝。

3. 合扑悃，看见地狱门。

4. 滚粥三碗，遍身都暖。

5. 酒在口头，事在心头。

6. 药补不如食补。

7. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

8. 早睡早起，赛过人参补身体。

9. 冬吃萝卜夏吃姜，小病小灾一扫光。

10. 焦饼烂面不伤人。

11. 莫饮卯时酒，莫食酉时饭。

12. 吃全杂粮不生病。

13. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

14. 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

15. 葱辣鼻子蒜辣心，青椒专辣前嘴唇。

16. 吃肉不如吃豆腐。

17. 饮酒不节，杀人倾刻。

18. 大蒜是个宝，常吃身体好。

19. 早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。

20. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。